未来のために今を生きる

登山、日常のことなど様々なことを書いていきます。

【お役立ちアプリ】ダイエットで1週間あすけんを試してみました。

最近、あすけんというダイエットにも使える栄養管理アプリを見つけたので一週間試してみました。

一人暮らしの人間にとってみたら食事管理は大切ですよね。

よく聞く言葉ですが、「自分たちの身体は食べたものによって作られている」って真実だと思いますし。

身体は資本。

最近、自律神経失調症のようになって改めて再認識しました。

調子が悪くなったときこそ、普段なにげなく当たり前のようにできていることが実は有難かったのだと気づくのです、、、

今回はそんな思いも込めて、あすけんというアプリのご紹介。

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 この「あすけん」というアプリ、登録無料で気軽に始められます。

最初、いくつかの質問に答えて(年齢、現在の体重とか)目標カロリーが設定されます。自分の場合2541kcalに設定されました。

意外と高い値のように感じられます。

あとはログインをすると、その日の食事や運動量、体重などを入力するための記録メニューが出てきますので、それに従って朝食から食べたものを入力していきます。

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食事内容入力画面

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このように食べた物を順に入力して記録していくのですが、とにかく検索して出てくる食品の数が圧倒的に多いです。

例えば「カレー」と入れただけで市販品の名称も含めて40種類くらい出てきます。

ただ、自作メニューが多い自分の場合は、原材料をチマチマ入力しています。

自作メニューは仕方ないですが、「プロテイン」で検索すると市販品のプロテインが細かく何十種類もでてきます。

 

また、運動量を入力する欄もあって、こちらの記入項目も充実しています。

日常生活の動作からスポーツや格闘技の運動量まで、細かく入力することができます。

 

自分の食べたものを入力すると以下のようなグラフを作ってもらえます。

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色々な栄養素が足りてないですね 笑

無料なのに毎日チアメールが送られてきたり。

不足した栄養素を補うために食事メニューが紹介されます。

ちなみに食事メニューを調べていくとクックパッドの画面につながります。

 

仕事帰りにスーパーに立ち寄って今日はなにを作ろうかな?って思ったときに開くと便利かもしれません。

詳しくはこちらで!笑

 

www.asken.jp